Det finns flera motionslopp som du kan anmäla dig till. Det är både roligt att ha ett mål att träna till och att springa ett lopp.

Anmäl dig till ett lopp

Börja med att gå ut på nätet och hitta ett lopp som kan passa dig. Det finns flera att välja mellan, både stora lopp som Vårruset, Blodomloppet och Göteborgsvarvet, och mindre lokala lopp. Det smartaste är att du anmäler dig tillsammans med en kompis eller familjemedlem. Sannolikheten att loppet verkligen blir av är mycket större om du anmäler dig tillsammans med en annan person samt att du betalat en startavgift.

Köp utrustning

När du anmält dig är det dags att köpa skor, ifall du inte redan har bra sportskor att löpa i. Att köpa löparskor och tights ger ofta motivation. Det är roligt att ha snygg utrustning och loppet känns mer på allvar. Det viktigaste är dina skor. Du behöver sportskor som passar din kropp. Tänk på att fötterna ska bära upp hela din kropp, så du bör ta hand om dem väl. När du handlar är det smart att samtidigt lägga ner reflexer i varukorgen. Så att du garanterat syns i skymning och mörker.

Börja träna

Med riktiga skor på fötterna är det dags att börja träna. Det är många som testar att jogga en gång och lyckas mycket bättre än de trodde. Sedan testar de att springa en längre sträcka nästa eller nästkommande dag. Och det går nästan lika bra. Tredje gången orkar inte kroppen lika bra. Och så tryter motivationen. Det är mycket smartare att göra tvärt om: börja lugnt och bygg upp muskler och kondition allt eftersom. För att bli starkare och snabbare måste musklerna också få vila. Träna inte varje dag, utan 2-3 gånger i veckan. Genom att börja träna i tid kommer ditt motionslopp bli en rolig runda som kommer att ge mersmak.